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Apprenez à masser votre bébé
Le massage est un outil merveilleux, il offre au bébé un moment d’échanges et renforce le précieux lien d’attachement qui le lie à ses parents.
Le massage vous apporte à tous les deux bien-être et détente.
Il soulage les tensions souvent responsables des pleurs du soir et les petits malaises tels que les coliques, les poussées dentaires et les perturbations du sommeil.
Il régule la respiration, la digestion et la circulation du sang.
Vous serez accompagné étape par étape en suivant votre rythme et celui de votre bébé.
C’est un espace chaleureux où vous allez apprendre à masser votre bébé.
Un lieu où vous pourrez aussi rencontrer d’autres parents et partager vos expériences.
Les cours accueillent les bébés de 0 à 12 mois.
Le programme de massage se déroule à travers 4 séances d’environ 1h 30 avec différents thèmes (création d’huile de massage, les pleurs…). Un dossier vous sera remis après chaque séance.
En cours collectif, 20 euros la séance ou individuel 50 euros.
Je suis formatrice en massage, formée par Graine d'Eveil
L’HypnoNatal est une méthode de préparation psychique à l’accouchement basée sur l’hypnose Ericksonienne.
Crée et enseignée par Lise Bartoli, psychologue et hypnothérapeute spécialisée en périnatalité. Cette technique permet aux futures mères de puiser en elles toutes les ressources indispensable pour vivre pleinement leur grossesse et leur accouchement tout en restant en lien avec leur enfant.
L’hypnoNatal est une méthode basée sur la relaxation physique et mentale ainsi que des visualisations, des suggestions positives et des métaphores tout spécialement crées par l’état de grossesse et l’accouchement.
Elle se pratique généralement lors des 4 derniers mois de grossesse mais plus vous la pratiquez précocement et régulièrement et plus elle vous sera profitable.
L’Hypno Natal se pratique en 4 sessions espacées de plusieurs semaines. Les 4 séances durent 1h30 en individuel ou en collectif.
Durant chaque séance, un thème particulier est abordé suivi d’un entrainement d’hypnose.
Un livret ainsi que des CD audio vous seront remis.
Les futures pères sont bien sûr conviés à assister à la 1ère séance.
Cette méthode est ensuite approfondie à l’aide des enregistrements élaborés tout spécialement pour l’auto hypnose.
tarif séance hypnonatal en individuel : 75 euros
tarif séance hypnonatal en groupe: 40 euros
Sophrologie et préparation au Baccalauréat ou brevet
A l’approche de l’examen, certains élèves éprouvent un niveau de stress très élevé :
il altère leurs capacités de concentration, de mémorisation et entraîne parfois une perte de moyens pendant les épreuves.
Symptômes et causes du stress
Les différents symptômes du stress décrits par les jeunes sont les suivants : tensions musculaires, troubles musculaires, troubles du sommeil, difficultés de concentration, de mémorisation, anxiété, comportements addictifs, tendance à la procrastination. Les causes évoquées : peur de l’échec, pression des enseignants, des parents, doutes sur leurs capacités de réussite, incertitudes quant au choix d’orientation et à leur avenir professionnel.
La séance
Objectifs dans les séances
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Apprendre à relâcher les tensions musculaires pour obtenir un plus grand calme mental,
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Mieux gérer son stress et ses émotions,
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Améliorer ses capacités de concentration et de mémorisation,
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Développer la confiance en soi,
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Apprendre à se projeter de façon positive pour être dans les conditions optimales de réussite.
Contenu des séances
Les premières séances sont consacrées à l’installation de la respiration abdominale, à la lecture du corps, l’amélioration de l’ancrage et l’évacuation des tensions par des exercices de relaxation dynamique. Au cours des séances suivantes, les exercices proposés et techniques abordées favorisent la concentration, la présence du corps dans la conscience, la prise de distance avec les épreuves, l’activation du positif et la potentialisation des ressources.
Chaque exercice, exécuté à un niveau de conscience entre veille et sommeil est suivi d’une pause de récupération : on accueille les sensations « sans jugement, sans a priori ». La séance se termine par une verbalisation des ressentis.
Les techniques et exercices s’intègrent facilement dans le quotidien. Pour en faciliter la pratique, une partie de chaque séance est enregistrée et envoyée à chaque participant. Il est conseillé de s’entraîner régulièrement même quand tout va bien pour mieux gérer les pics de stress.
La sophrologie est certes une méthode efficace, mais elle n’est pas une méthode miracle :
l’assiduité aux séances est nécessaire, les exercices sont à répéter
et ils ne dispensent pas d’un travail sérieux et constant tout au long de l’année scolaire.
Tarif d'une séance de sophrologie en groupe : 30 euros
gestion des émotions & confiance en soi
Je propose des ateliers d'art-thérapie à médiation dessin, peinture et/ou collage, argile adressés aux adultes, enfants et adolescents. J'associe la pratique artistique à la méditation de pleine conscience, qui favorise l'ancrage dans le présent et enrichit l'expérience créative. L'intérêt de ces ateliers d'art-thérapie est de favoriser le lâcher-prise, la créativité et le processus de changement. La confiance en soi se développe par le biais de l'expérience créative, prompte à laisser émerger les ressources personnelles et à se libérer de blocages conditionnants.
Ces ateliers d'art-thérapie peuvent s'effectuer en groupe, en fonction de la demande et de la problématique présentée. Ils peuvent s'entreprendre en parallèle d'une psychothérapie individuelle ou de manière isolée. Aucun niveau de pratique artistique n'est requis.
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sophrologie dans un lycée
mal-être par les adolescents
peinture en collectif par des adultes "émotions"
tarif d'une séance en groupe: 30 euros
Maman-bébé
Membre de l'Association Maman Blues, j'organise un groupe de paroles autour des difficultés à être parents et de venir chercher des conseils, de l'ecoute et du partage.
On ne naît pas mère, On le devient...C'est un long parcours qui retrouve un trésor laissé de côté depuis l'enfance, constitué pendant l'enfance : la mère est un secret d'enfance." Jean-Marie Delassus
La maternité humaine est un temps de remaniements psychiques majeurs, nécessaires et incontournables, pour pouvoir accueillir et donner naissance à son enfant. Devenir mère s’apparente alors à un voyage intérieur, véritable retour sur soi et en soi, où, comme pour toute aventure humaine, peuvent surgir des moments inattendus, déstabilisants, incompréhensibles à soi et à autrui et extrêmement douloureux. Ces états de la maternité sont encore aujourd’hui largement sous-estimés et relégués au second plan dans la surveillance médicale de la naissance.
De surcroit, parents ou futurs parents n’en sont pas suffisamment prévenus et informés.
Pourtant plus d’une femme sur 10 en France, soit plus de 85 000 personnes chaque année, peut se retrouver en souffrance psychique pendant sa grossesse, après la naissance ou bien encore après l’accueil de son enfant dans le cadre d’une maternité adoptive.
L'association Maman Blues©*, a souhaité que ces moments de maternité aient un lieu de témoignages et de partage entre parents et futurs parents, en complément de leur nécessaire accompagnement par les services de santé.
Il leur a semblé en effet important de rappeler que le sentiment maternel, ce que nous nommons le « devenir mère » peut prendre du temps et nécessiter un accompagnement thérapeutique spécifique.
site maman blues: www-maman-blues.fr
Café des parents
Autour d'un café, d'un thé je vous propose d'échanger sur un thème proposé autour de la parentalité .
C'est un temps où l'on veille à ce que chacun se sente en confiance. On peut s'exprimer sans jugement, dans un respect mutuel. La parole s'engage entre les participants à partir de thèmes liés à la vie de parent comme l'autonomie, l'autorité, l'argent de poche, l'école. Cela permet à la fois de dédramatiser, de rassurer sur la manière d'être parent, d'être à l'écoute des expériences des uns et des autres, mais aussi de créer des liens entre parents.
quelques thèmes:
*Crèche, école : les séparations de la rentrée, pas si facile !
* Mon enfant ne parle pas encore : comment le comprendre ?
*Enfant/adolescent : il réagit mal à mon autorité
*Les médias dans l’intimité de l’enfant.
*Séparation des parents et conflit de loyauté
*La violence : comment la comprendre ? Comment la gérer ?
*L’agressivité du jeune enfant.
*Quand mon adolescent déborde, comment gérer ?
*De la démotivation à la phobie scolaire, comment l’aider à se remobiliser ?
*Séparations conflictuelles, les enfants doivent-ils faire la loi ?
* La place du beau parent dans la famille recomposée
*Adoption et adolescence : quelles questions ?
*Mère et fille à l’adolescence
*Parler de son parcours en PMA (Procréation Médicalement Assistée)
